Latest Updates

Ingin Kulit anda sehat ? Simak tips singkatnya

tips kulit sehat
Setiap orang pasti ingin punya kulit yang lembut dan sehat. Terutama para wanita. Alasanya, kulit yang bersih dan sehat akan menambah percaya diri. Memang benar. Tapi, pertanyaannya adalah bagaimana cara menjaga kesehatan kulit.

Nah, berikut ini adalah tips singkat yang dapat kita praktikan.

Cukupi Kebutuhan Vitamin E Anda

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit adalah mencukupi kebutuhan vitamin E dalam tubuh.

Ada banyak bahaya yang mengancam kulit. Bahaya tersebut disebabkan oleh radikal bebas, polusi dan lain-lain. Bahaya tersebut dapat dicegah dengan antioksidan. Dan vitamin E merupakan antioksidan yang ampuh. Otomatis, jika kita mencukupi kebutuhan vitamin E tubuh, maka kita akan terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh bahaya tersebut.

Vitamin E juga sering disebut sebagi vitaminnya kulit. Sebab, vitamin E dapat melindungi kulit manusia. Vitamin E milindungi kulit manusia dari paparan sinar UV. Selain itu, Vitamin E juga dipercaya dapat melancarkan peredaran darah ke kulit kepala. Akibatnya, Kulit kepala juga menjadi sehat.

Vitamin E dapat kita dapatkan pada sayuran. Ada banyak sayuran yang mengandung vitamin E seperti, bayam, kacang almond, kacang tanah, Sawi dan lain-lain. Sayuran tersebut mudah anda dapatkan.

Dan yang terakhir, Kebutuhan vitamin E kita sekitar 100-200 IU. Tergantung, masing-masing orang. Tapi, Menurut catatan medis, sebagian perempuan di Indonesia hanya mengonsumsi 10,4-13,4 IU vitamin E perhari. (Wikipedia)
Bagaimana menurut anda ?

Nah, demikian
Mudah-mudahan, artikel yang pendek ini bermanfaat bagi pembaca semua … : )
Terimaksih kunjungannya..

INI DIA, MANFAAT VITAMIN E UNTUK KESEHATAN TUBUH

manfaat vitamin e
Manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh. Biasanya, Vitamin E terkandung di dalam sayuran dan kacang-kacangan. Sayuran seperti, bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya merupakan sumber vitamin E. Selain itu, vitamin E juga ada di macam-macam buah seperti pisang dan strawberry.

Sekarang, Vitamin E juga dikemas dalam bentuk suplemen. Dibungkus dalam kemasan yang rapi dan menarik. Suplemen tersebut dapat anda dapatkan di apotek terdekat.

Lalu, Berbicara soal vitamin E. Mungkin akan muncul sebuah pertanyaan. Sebenarnya, apa manfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh. Apa yang akan terjadi jika kita kekurangan vitamin E. Dan Apakah kita sudah mencukupi kebutuhan vitamin E tubuh kita ? Nah, Langsung saja, Berikut ini adalah Manfaat vitamin E untuk Kesehatan tubuh.

1. MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG- Manfaat vitamin E yang pertama adalah Mencegah Penyakit jantung. Kita perlu pahami apa penyebab penyakit jantung. Penyakit jantung ini disebabkan oleh penyempitan arteri pada pembulu darah. Terutama pembulu darah yang terletak di jantung.

Pembulu darah tersebut menjadi sempit karena ada plak yang menempel pada dinding pembulu darah. Plak tersebut muncul karena proses oksidasi kolesterol yang ada di dalam darah. Plak yang menempel ini akan menghambat laju aliran darah. Dan Bahkan akan menyumbat pembulu darah tersebut. Jika sudah arteri pada jantung tersumbat, maka akan terjadi serangan jantung.

Nah, Vitamin E bersifat sebagai antioksida. Vitamin E akan mencegah proses oksidasi kolesterol di dalam darah. Jika proses oksidasi tersebut dapat dicegah, maka plak tersebut tidak akan terbentuk.

2. MENCEGAH PENYAKIT KANGKER- Manfaat vitamin E yang selanjutnya adalah Mencegah penyakit kangker. Kangker merupakan penyakit yang mematikan. Kangker sudah membunuh banyak manusia di dunia. Dan saat ini, kangker masuk dalam kategori penyakit yang paling mematikan di dunia selain penyakit jantung.

Salah satu penyebab penyakit kangker adalah radikal bebas. Dan vitamin E merupakan penangkal radikal bebas yang ampuh. Jadi, cukupi kebutuhan vitamin E anda untuk menjaga tubuh dari bahaya kangker.

3. MENJAGA KESEHATAN MATA- Manfaat vitamin E yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Bagaimana vitamin E menjaga kesehatan mata ? Vitamin E akan menjaga lensa mata kita dari serangan radikal bebas.

Selain itu, ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa vitamin E akan menurunkan resiko terkena katarak. Resiko menderita katarak akan turun sebanyak 50%, jika kita mengonsumsi vitamin E sebanyak 400 IU perhari di masa muda. Jadi, agar mata kita terjaga, kita perlu memperhatikan vitamin E yang kita konsumsi setiap hari.

4. MENJAGA KESEHATAN KULIT- Mafaat vitamin E yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Vitamin E merupakan vitamin antioksidan. Vitamin tersebut akan meremajakan kulit. Terutama kulit wanita. Vitamin E juga akan memperlambat penuaan. Mengapa vitamin E dapat melakukan hal tersebut ? Sekali lagi, karena vitamin E adalah antioksidan yang ampuh menangkal radikal bebas.

Selain itu, vitamin E akan menjaga kulit kita dari sinar UV.

Sinar UV memang ada sisi baiknya. Tapi, Sinar UV ini juga ada sisi buruknya. Manusia akan merasakan dampak negative dari sinar UV saat terkena paparan sinar matahari secara berlebihan. Jika seseorang terkena paparan sinar matahari secara berlebih, maka kulitnya akan terbakar. Bahkan, jika kondisi ini dilanjutkan dan tidak ditangani, maka akan menyebabkan kangker.

Nah, demikian tadi, manfaat vitamin E yang patut kita ketahui dan dapatkan. Sekali lagi, vitamin E dapat anda temukan pada sayuran dan kacang-kacangan. Jadi, ayo rajin-rajin makan sayur dan kacang.

Jika anda tidak suka sayur, maka anda harus segera membuang anggapan tersebut.

Dan yang terakhir, mungkin ada yang bertanya, apa yang akan terjadi jika kita kekurangan vitamin E. Dan apa yang akan terjadi jika kita kelebihan vitamin E. Apakah kelebihan vitamin E berdampak negatif. Pertanyaan tersebut sama dengan apa yang ingin saya tanyakan. Mudah-mudahan, kita bisa membicarakaknnya pada postingan selanjutnya.:)

Terimakasih atas kunjungannnya...

Mudah-mudahan bermanfaat : )

4 Cara Menghilangkan Stress

cara menghilangkan stress
Apa anda sedang tertekan ? Dan merasa bahwa hidup ini sangat sulit. Kita tahu apa yang sudah terjadi pada diri kita masing-masing. Stress atau merasa tertekan pasti ada pemicunya.

Stress dapat menyerang siapa saja. Bahkan, setiap orang pernah mengalami stress. Fakta ini tidak bisa dipungkiri. Pengusaha, pejabat, maupun tukang ojek juga bisa stress.

Sebelum kita berbicara tentang bagaimana cara menghilangkan stress, kita perlu paham apa yang disebut dengan stress. Stress adalah sebuah kondisi dimana seseorang merasa tertekan.

Ada banyak Hal yang dapat menyebabkan seseorang merasa tertekan. Tumpukan tugas yang ada dikantor dapat menyebabkan seseorang tertekan. Bertengkar dengan kawan, Kesulitan ekonomi atau ditinggal oleh orang yang dikasihi juga dapat menyebabkan stress.

Cara mengobati stress yang paling mujarab adalah mengendalikan pikiran dan menyelesaikan masalah yang menyebabkan stress tersebut. Dan berikut ini tips-tipsnya.

1. SADARI PENYEBAB STRESS- Apa yang penyebabnya ? Kita harus mengetahui apa yang menyebabkan stress. Apakah tugas kantor, perselisihan dengan kawan, atau masalah ekonomi. Kita perlu tau apa penyebabnya.

Setelah mengetahui, segera take action untuk menyelesaikan masalah tersebut. Segera ambil tindakan. Kita harus menghancurkan masalah yang sedang menghadang karena itu adalah sumber utama stress.

Memang, mengetahui penyebab stress saja tidak cukup untuk meredakan stress. Untuk menghilangkannya kita membutuhkan solusi. Dan Solusi tersebut bisa anda dapatkan dengan cara memikirkannya sendiri atau meminta saran dari orang lain. Tapi, kita tetap harus tau apa yang menyebabkan kita tertekan.

2. MENCURAHKAN HATI KEPADA TEMAN YANG DIPERCAYA- Tips yang kedua adalah mencurahkan hati kepada teman. Setiap orang perlu mencurahkan hatinya kepada teman yang dipercaya, terutama saat stress. Jika anda pergi kepada orang yang tepat, maka mereka akan memberikan solusi yang dapat menyelesaikan masalah anda.

Memendam stress juga tidak baik, jika kita tidak mampu untuk menyelesaikannya. Jadi, Saat anda merasa tertekan, datangilah orang-orang yang menurut anda dapat memberikan saran.

3. UBAH EKSPRESI WAJAH- Tips yang ketiga adalah merubah ekspresi wajah. Saat marah, manusia memunculkan ekspresi wajah marah. Saat senang, manusia memunculkan ekspresi wajah senang. Dan masing-masing ekspresi berbeda.

Sebuah Konsep yang perlu kita pahami adalah “Merubah gerakan, maka merubah emosi”. Saat tertekan, maka kita memunculkan ekspresi marah, bingung, cemas, dan lain-lain. Rasa tertekan tersebut membuat kita tidak nyaman. Malah, Juga akan membuat produktivitas kita menurun. Kita bisa merubah rasa tertekan tersebut dengan merubah ekspresi wajah tersebut.

Cobalah untuk tersenyum. Saat stress, lakukan ini sendirian di dalam kamar. Saat tersenyum, perasaan kita akan berubah. Di dalam benak kita akan muncul sesuatu yang membuat kita senang. Tersenyum seperti itu dapat meringankan beban pikiran. Jadi, kenapa kita tidak mencobanya ? : )

4. CARI SUASANA BARU- Tips untuk menghilangkan stress yang selanjutnya adalah mencari suasana baru. Tips ini sangat efektif untuk menghilangkan stress yang disebabkan oleh kebosanan.

Setiap orang butuh jeda saat bekerja. Bekerja terlalu lama akan menyababkan pikiran stress. Dan saat itu terjadi, kita perlu keluar untuk mencari suasana baru agar pikiran kembali segar.

Empat tips diatas berguna untuk mengubah perasaan kita. Jangan sampai kita tenggelam dalam perasaan kita sendiri. Segera ubah, dan ambil tindakan.

Memang, tips tersebut dapat menjadikan perasaan anda lebih baik. Tapi, Akar permasalahan stress adalah masalah yang kita hadapi. Masalah itu harus segera diselesaikan. Jika tidak, kita akan tetap merasa tertekan sampai masalah itu terselesaikan.

Nah, sekian
Mudah-mudahan bermanfaat, : )

Alasan yang Menyebabkan kita Melupakan Sesuatu

Alasan yang Menyebabkan kita Melupakan Sesuatu
APakah anda pernah lupa dimana anda meletakan kunci tadi pagi, apakah anda pernah lupa bahwa tadi siang anda ada janji dengan client, apakah anda lupa mengangkat panci dari kompor sampai air yang ada di dalam panci tersebut habis.

Semua persitiwa ini kita sebuat lupa, kita lalai dengan peristiwa tersebut. Pertanyaan yang selalu mengganjal di dalam diri saja sejak beberapa waktu yang lalu adalah Mengapa hal tersebut dapat terjadi ? Setelah membaca beberapa buku, berdiskusi dengan teman, dan membaca bebarapa artikel saya mendapatkan beberapa poin, sebagai berikut,

1. KITA LUPA KARENA KITA TIDAK MENGANGAP SESUATU YANG KITA LAKUKAN ADALAH PENTING- Kita melakukan bermacam-macam aktivitas secara tidak sadar. Walaupun tidak semua kita lakukan secara tidak sadar. Tapi, sebagian besar kita lakukan dengan tidak sadar. Apakah anda sadar saat mandi, setiap hari anda menggosok bagian tubuh dengan urutan yang sama tanpa di sadari. Saat mandi, pikiran sebagian orang tertuju pada yang lain. Kadang memikirkan tugas yang harus segera diselesaikan. Kadang memikirkan ujian yang akan dilaksanakan, atau apapun. Seringkali, di dalam melakukan aktivitas-aktivitas tertentu kita tidak sadar. Ketidaksadaran inilah yang akan menjadikan peluang lupa kita lebih besar. Begitu juga saat meletakan kunci, jika anda tidak meletakan kunci di tempat yang biasa anda letakkan maka, anda akan lupa dimana anda meletakan kunci. Hal ini disebabkan sebagian besar orang menganggap lokasi kunci bukan perkara yang terlalu penting. Lalu, bagaimana dengan lupa ketika ujian ? ini penjelasannya.
2. KITA LUPA KARENA JARANG MENGULANG-ULANG- Lupa Juga dapat terjadi saat seseorang sedang melakukan ujian. Dia yakin dia sudah membaca materinya. Dia ingat bahwa pertanyaan di dalam soal ujian tersebut sudah dijelaskan di dalam buku. Tapi, sayangnya, tidak ada yang boleh membuka buku teks atau catatan saat ujian. Mengapa hal tersebut dapat terjadi ? jawabannya sangat sederhana, kita kurang mengulang-ulang materi yang akan diujikan. Hal ini berhubungan dengan bagaimana otak manusia memproses informasi. Selain itu, saat ujian jangan menghafal, tapi,kita harus memahami, sebab, apa yang kita hafal akan mudah sekali hilang. Dan apa yang kita pahami tidak akan mudah hilang. Jadi, kita perlu mengulang-ulang materi sampai paham dan ingat tanpa melihat.
3. TIDAK MELIBATKAN EMOSI- Apakah anda masih ingat nama orang yang anda sukai saat sma, apakah anda masih ingat nama orang yang pernah menolong anda, apakah anda masih ingat nama guru yang sering memarahi anda, jika anda masih ingat, mengapa kita lupa dengan nama beberapa kawan kita ? Ini dikarenakan kita tidak melibatkan emosi. Saat anda dimarahi guru, emosi anda muncul yaitu, marah. Mungkin pada saat itu anda sangat jengkel, marah, dan benci kepada si guru. Hal inilah yang menyebabkan anda masing mengingat namanya sampai sekarang. Sayapun, masih ingat nama guru yang pernah memarahi saya. Jadi, emosi sangat mempengaruhi ingatan manusia.

Selain perkara di atas, ada perkara lain yang melibatkan genetika. Mudah-mudahan postingan selanjutnya akan membahas masalah ini.

Nah, sekian,
Semoga bermanfaat : )

Bagaimana Cara Mengobati Nyeri Otot Dengan Pemanasan

meredakan nyeri otot
sumber gambar : wartanews.com
Apakah anda pernah mengalami rasa nyeri pada bagian otot tertentu ? Mengapa hal tersebut dapat terjadi ? Sebagian orang, biasanya merasa nyeri pada bagian otot tertentu setelah melakukan beberapa aktivitas seperti bekerja seharian, kuliah, terlalu lama di depan computer, atau terlalu lama berdiri atau setelah melakukan aktivitas lain yang berlebihan. Dan ketika otot nyeri, maka aktivitas anda akan terganggu, tidak maksimal. bagaimana cara agar dapat menghilangkan rasa nyeri otot ?

Berikut ini 3 cara yang dapat anda coba untuk meredakan nyeri otot,
1. KOMPRES DENGAN AIR HANGAT- seperti yang dilansir healt.kompas.com, nyeri otot disebabkan oleh pemendekan otot. Artinya, otot agak kaku. Dan benda apapun yang dipanaskan akan memuai, demikian juga otot manusia.

2. MANDI DENGAN AIR HANGAT- Prinsipnya sama dengan mengkompres otot dengan air hangat. Mandi dengan air hangat dapat anda lakukan jika anda merasa pegal dan nyeri di banyak tempat. Kompres dan mandi dengan air hangat ini akan juga akan memperlancar peredaran darah.

3. BIASAKAN MELAKUKAN PEREGANGAN SETIAP HARI- Pemanasan atau peregangan itu memang perlu. Peregangan akan mencegah nyeri otot. Peregangan dapat anda lakukan pada pagi hari setelah shalat shubuh. Sisihkan waktu 15 menit atau lebih untuk melakukan gerakan-gerakan peregangan. Dan peregangan ini juga akan memperlancar peredaran darah anda.

Selain cara di atas, nyeri otot juga dapat diobati dengan menggunakan obat pereda nyeri. Tapi, sebagian pakar tidak menyarankan hal tersebut. Sebab, untuk beberapa kasus nyeri dapat diobati dengan 3 hal di atas. Tapi, jika anda merasakan nyeri dan tidak kunjung sembuh, maka Anda harus pergi ke dokter dan segera temukan apa yang menyebabkan otot anda nyeri.

Nah, sekian dulu, Semoga bermanfaat :)
Baca juga 3 HAL YANG MENYEBABKAN NYERI OTOT

3 Hal yang Menyebabkan Nyeri Otot

nyeri otot
 source : obatkankerpayudaraalami.biz
Sebagian orang merasakan nyeri pada bagian otot tertentu setelah melakukan beberapa aktivitas. Setelah seharian beraktivitas, kerja, kuliah, atau apapun. Rasa nyeri ini sangat mengganggu. Akibatnya, perkerjaan yang akan dikerjakan tidak dapat maksimal.

Nyeri otot adalah rasa sakit yang timbul pada bagian otot tertentu. Dan rasa nyeri ini disebabkan oleh beberapa hal sebagai berikut,
1. Gerakan yang berlebihan- Selain beberapa pakar mengatakan bahwa gerakan berlebihan akan menyebabkan nyeri otot, sudah ada banyak orang yang mengalaminya seperti, berlebihan saat menekuk tangan atau belebihan saat melentangkannya. Anda akan merasakan nyeri saat melakukannya jika tidak terbiasa.
2. Terlalu berada lama dalam posisi tertentu- terlalu lama duduk, terlalu lama berdiri, terlalu lama memakai sepatu berhak tinggi akan menyebabkan rasa nyeri di beberapa tempat.
3. Gerakan yang dilakukan berulang- Seperti push up, jika berlebihan, otot akan nyeri.
4. Membebani otot melebihi kemampuannya-

Nah 4 hal tadi akan menyebabkan nyeri otot. Lalu, bagaimana cara mengatasi nyeri otot ? Anda dapat membaca di sini.

Inspirasi dari Tsang Tsz-Kwang, Anda Harus Baca

sumber gambar : selamethariadi.com
Satu lagi kisah nyata yang mudah-mudahan dapat menginspirasi anda semua, Terutama generasi muda Indonesia agar lebih semangat di dalam mencapai impian-impian.

Kisah Inspirasi kita kali ini datang dari Tsang Tsz-Kwang. Wanita ini adalah seorang remaja yang mengalami kebutaan. Artinya dia tidak dapat melihat. Tapi, Wanita ini punya impian yang dia idam-idamkan yaitu, diterima di salah satu dari 5 Universitas terbesar di Hong Kong.

Satu hal yang dia milik dan jarang dimiliki orang lain yaitu, Semangat. Wanita ini punya semangat yang luar biasa. Kita ketahui bahwa seseorang yang mempunyai kebutaan akan membaca menggunakan huruf Braille. Tapi, sangat disayangkan, jari-jari Tsz-Kwang kurang sensitif untuk melakukan hal tersebut. Dia tidak menyerah karena kekurangannya. Kemudian, diapun menggunakan bibirnya untuk membaca huruf braille.

Akhirnya, dia lulus ujian tes masuk universitas yang dia idam-idamkan. "Aku harus menerima kekuranganku. Aku memutuskan untuk mengambil tantangan itu, apapun hasilnya. Menurutku yang terpenting adalah memiliki keberanian untuk menghadapi semua tantangan," ungkap Kwang, dikutip dari merdeka.com.

Nah, kawan semua, mari kita pikirkan kembali, walaupun mempunyai kekurangan, Tsang tidak punya kata menyerah di dalam hidupnya. Dia benar-benar tau apa yang dia inginkan dan benar-benar serius untuk mendapatkannya sehingga tercapailah keinginanannya.

Mudah-mudahan kisah singkat ini dapat memberikan inspirasi bahwa setiap orang punya hak untuk meraih apa yang mereka inginkan. Tidak penting siapa diri kita sekarang, yang penting adalah bagaimana cara kita untuk meraih cita-cita.
Terima kasih :)
Semoga bermanfaat

2 Manfaat Yogurt yang Anda Harus Dapatkan

img source : mike groll, nydailynews.com
Apakah anda termasuk orang yang menyukai yogurt ? Apakah anda tau manfaat yogurt selain menyehatkan sistem pencernaan ? Mari kita simak artikel yang satu ini.

Yogurt sangat populer di kalangan masyarakat. Produk yogurt sudah tersedia dengan berbagai macam variasi rasa dan tampilan. Saya pikir, minuman yang satu ini patut anda jadikan sebagai minuman rutin anda.

Jika kita bicara soal manfaat yogurt, maka ada dua manfaat yogurt yang harus anda dapatkan yaitu,
1. Melancarkan Pencernaan- Saya yakin semua orang sudah pada tau. Di dalam yogurt ada bakteri baik yang dapat menyehatkan sistem pencernaan anda.

2. Meningkatkan Kemampuan Otak- Hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh UCLA School of Medicine, Amerika Serikat. Penelitian tersebut menyatakan bahwa kebiasaan mengkonsumsi yogurt dua kali sehari menyebabkan penurunan aktivitas bagian otak yang bertanggung jawab kepada emosi dan rasa sakit. Kebiasaan tersebut juga menyebabkan meningkatnya aktivitas bagian otak yang bertanggung jawab terhadap pengambilan keputusan. Pernyataan ini sama seperti yang dipublikasikan nydailynews.com. Jadi, dengan kata lain, kebiasaan mengkonsumsi yogurt dapat mengubah mood/pikiran anda menjadi lebih baik.

Saya pikir ini adalah dua manfaat yogurt yang patut kita ketahui.

Nah, sekian dulu
Semoga bermanfaat :)

3 Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan Tubuh

Sumber Gambar : sehat-setiapsaat.blogspot.com
Ada 3 Pengaruh stres yang biasa menyerang tubuh manusia. Stres akan menyebabkan beberapa bagian tubuh terasa sakit.

Kita akan segera bicara soal pengaruh stres pada tubuh.
Dan semoga, masalah kita dengan pengaruh stres ini dapat segera selesai. :)

Hidup manusia penuh dengan masalah, masalah pekerjaan, masalah rumah tangga, masalah sosial, dan lain-lain. Tidak jarang, masalah tersebut membuat kita stres, frustasi, bahkan ada juga yang bunuh diri. Jangan sampai ini terjadi pada kita.

Stres bukan hanya memberikan tekanan batin tapi, stres juga akan menyebabkan tubuh anda terserang penyakit.

Rasa sakit dan nyeri akan menyerang tubuh orang yang sedang dilanda stres. Ada beberapa lokasi yang biasanya terasa sakit jika anda sedang stres. Berikut ini ulasannya

1. Sakit Kepala- Ada banyak sekali macam-macam sakit kepala. Ada tension, migrain, dan lain-lain.  Biasanya, sakit kepala disebabkan oleh masalah pada bagian pembuluh darah pada bagian kepala atau leher. Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh ketegangan otot pada bagian di sekitar leher. Masalah-masalah tersebut sering disebabkan oleh stres. (Kadang-kadang, sakit kepala juga dapat menjalar sampai ke leher)
2. Sakit Dada- Rasa nyeri pada bagian dada juga sering dirasakan oleh penderita stres. Penderita merasakan nyeri pada bagian dadanya, dan ketika mereka periksa ke dokter, ternyata tidak ada masalah atau kelainan di bagian dadanya.
3. Masalah Tidur-  Walaupun masalah tidur bukan termasuk penyakit yang menyebabkan rasa sakit secara langsung tapi, dampak dari kurang tidur tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Beberapa orang yang sedang stres akan mengalami masalah tidur. Meraka akan kesulitan tidur karena pikirannya tidak bisa tenang. Baca juga tentang Akibat kurang tidur. :)

Apakah anda merasakan gejala-gejala tersebut, jika iya, ada kemungkinan anda sedang stres atau sedang banyak pikiran. Coba kurangi beban pikiran anda.

Ada beberapa cara untuk mengurangi stres. Anda dapat keluar rumah dan mencari hiburan. Anda dapat menonton acara lawak di TV. Selain itu, anda perlu mengumpulkan energi-energi positif di sekitar anda. Energi positif akan memberikan anda pikiran positif. Pikiran positif akan mengubah cara pandang anda terhadap sebuah masalah.

Baca juga 5 Cara sederhana mendapatkan energi positif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Semoga bermanfaat
terima kasih kunjungannya ^_^

Berikut ini adalah Manfaat Telur untuk Kesehatan

Sumber Gambar : Wallcoo
Apa anda adalah seseorang yang suka mengkonsumsi telur ?
Saya pikir, kita juga perlu tau apa manfaat telur yang kita makan bagi kesehatan tubuh.

Telur punya 3 bagian. Yang pertama kulit, kedua, putih telur dan selanjutnya adalah kuning telur. Yang biasa kita makan kuning dan putih telur-nya. Dan sepertinya, jarang ada orang yang mau makan kulit telur-nya. hehe :)

Di dalam 100 gr telur ayam, ada sekitar 162 kkal, 12,8 protein, zat besi, karbohidrat vitamin dan beberapa kandungan lainnya. Telur juga mengandung kolin. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan American Journal of Clinical Nutrition (sumber : informasikesehatan.my.id) ditemukan bahwa telur dapat menambah membran saraf baru yang dapat membuat tubuh bugar.

Selain itu, kolin ini juga dapat meregulasi fungsi kardiovaskular. Artinya, Telur ini juga punya manfaat bagus untuk jantung dan pembuluh darah.

Telur juga punya kandungan protein, vitamin dan zat besi cukup banyak. Dengan takaran yang pas, telur akan membantu anda untuk mencukupi kebutuhan tiga zat tersebut.


Jadi, telur itu punya banyak sekali manfaat dan dapat anda jadikan sebagai makanan rutin setiap hari.

Nah, itu tadi, sebagian kecil dari manfaat telur untuk kesehatan tubuh.
Mudah-mudah yang sedikit ini bermanfaat. :)

Kawan semua juga dapat membaca manfaat telur untuk kesehatan mata

5 Tips Sederhana Mendapatkan Pikiran Positif untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

tips menjaga kesehatan tubuh dengan pikiran positif
sumber gambar : thesassysix.com
Apakah Berpikir Positif dapat menjaga kesehatan tubuh anda ? Jika iya, Bagaimana cara mendapatkan pikiran positif untuk menjaga kesehatan kita ?

Dan setelah ini, Mari kita bicara soal tips menjaga kesehatan tubuh dan pikiran positif.

Sebelumnya sedikit cerita, ini cerita seorang kawan saya. Kawan saya ini sering sekali merasa sakit di bagian dadanya, nyeri-nyeri di bagian tersebut. Saya tau karena dia cerita ke saya. Saya sarankan untuk periksa ke dokter. Setelah periksa dan di-rontgen, kata dokter-nya tidak ada masalah atau kelainan. Terus, si dokter bilang, jika tidak ada kelainan, nyeri macam ini bisa jadi disebabkan oleh stres atau terlalu banyak beban pikiran, jadi, jangan sampai pikiran anda stres. Nah, ini sedikit pengalaman yang mungkin bisa dijadikan pelajaran bahwa otak manusia berhubungan sangat erat dengan kesehatan anggota tubuh yang lain. Jadi, apa yang ada di dalam otak akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.

Apa yang disebut dengan Pikiran Positif  ?
Secara sederhana, pikiran positif adalah pikiran yang akan membuat anda optimis, percaya diri, dan lebih bergembira. Sedangkan pikiran negatif adalah pikiran yang akan menyebabkan pesimis, tidak percaya diri, marah, sedih, takut, khawatir dan lain-lain. Pokoknya, pikiran positif akan menyebabkan hidup anda lebih nyaman sedangkan pikiran negatif tidak demikian.

Cara membuat otak kita berpikir positif adalah membuang semua pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran positif.


Tips Mendapatkan Pikiran Positif untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Senyum- Ini cara paling sederhana yang dapat dilakukan. Senyum dapat dilakukan waktu anda sendirian di dalam kamar. Senyum dapat menenangkan otak yang sedang tegang. Anda akan merasa senang dan gembira saat tersenyum. Jadi, coba buat senyum di wajah anda saat pikiran sedang kalut. Paling tidak, senyum akan meringankan beban di pikiran anda.

Yang penting kita yakin saja, jika yakin Insya Allah berhasil, saya sudah coba berkali-kali. Jika dari awal tidak yakin, pasti akan sulit mengusir pikiran negatif dari otak kita dengan tersenyum.

2. Mengulang-ulang kata/kalimat positif dalam hati anda- Cara ini bisa dilakukan oleh semua orang. Tanamkan pada diri anda bahwa Semua yang terjadi adalah yang paling baik yang Allah berikan. Yakinkan diri anda bahwa Semua yang terjadi pada diri anda pasti ada Hikmahnya, pasti ada pelajaran yang dapat kita dapatkan. Ucapkan berulang-ulang dalam hati sampai anda merasa lebih nyaman. Semua pasti ada hikmahnya.

Jika anda merasa sangat sulit untuk menyelesaikan sebuah masalah, anda dapat katakan pada diri sendiri, "Saya pasti bisa, saya pasti bisa", lakukan berulang-ulang sampai hati jadi tenang. Anda akan merasa lebih nyaman.

3. Baca Buku yang Punya banyak Energi Positif- Sekali-kali, anda juga perlu baca kisah-kisah sukses para orang-orang sukses. Anda juga bisa coba membaca buku-buku motivasi. Buku tersebut dapat memberi anda motivasi dan pikiran positif.

Saat ingin menyerah, putus asa, anda dapat membaca kisah Helen Keller. Saat anda stres melihat tumpukan kerja yang seakan-akan tidak pernah selesai, anda dapat membaca buku 'Do It Now' karya Dr. Majid Ramadhan. Jadi, mari luangkan waktu untuk membaca buku yang dipenuhi dengan energi positif.

4. Mendengarkan Audio Motivasi- Salah satu audio yang saya sarankan adalah audionya ust. Felix, judulnya 'life is choice' (bisa liat di youtube, atau search di google). Anda juga dapat coba audio yang lain seperti, Mario Teguh, Tung Desem, Andre Wongso dan lain-lain.

5. Shalat- Tips yang terakhir ini, merupakan tips yang paling ampuh. Hanya Allah tempat manusia mengadu dan berkeluh kesah. Masalah kita bukanlah sebuah hal yang sulit di mata Allah SWT. Masalah-masalah tersebut sangatlah mudah. Sekali lagi, sangat mudah di hadapan Allah. Anda hanya tinggal merendahkan hati dan meminta kepada-Nya.

Keampuhan shalat sudah dibuktikan banyak orang, tinggal kita mau yakin atau tidak. Contohnya, anda bisa simak ceramah ust. Yusuf Mansyur, atau anda dapat baca bukunya mas Ippho Santosa.

Dari empat tips tersebut, ada satu poin yang paling penting yaitu, yakin. Untuk mendapatkan energi positif, kita harus yakin kepada Allah dan yakin bahwa kita akan mendapatkan energi positif.

Setelah mendapatkan pikiran positif, perasaan anda akan terasa lebih nyaman, masalah-masalah tidak akan tampak besar. semuanya terasa nyaman, penuh semangat dan optimis. Dan keadaan semacam inilah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jadi, jaga pikiran anda, jangan biarkan pikiran negatif merasuki otak anda.

Terima kasih :)
semoga bermanfaat

Ini 3 Cara untuk Mengetahui Kondisi Gizi pada Bayi

Kondisi Gizi pada bayi
Sumber Gambar : ThinkStock
Saat melihat buah hati, apakah anda bingung, bertanya-tanya, apakah si bayi sudah mendapat asupan gizi yang cukup. Bagaimana cara mengetahui kondisi gizi pada bayi ?

Untuk mengetahui kondisi gizi pada bayi, ada beberapa aspek yang perlu diperhatikan. Salah satunya, berat badan. Ternyata, ada sebuah takaran yang sudah tentukan para ahli. Kenaikan badan setiap bulannya dan makanan apa saja yang cocok untuk bayi sesuai dengan usia. OK, mari kita baca ulasannya.

3 Cara mengetahui Kondisi Gizi pada Bayi
Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengetahui, apakah si bayi sudah dapat asupan gizi atau belum, berikut ini ulasannya

1. Mengamati Pertumbuhan Berat si Bayi

Di dalam sebuah seminar di IDAI, Jakarta Pusat, dr. Sri menjelaskan beberapa ciri bayi yang gizinya cukup. Pada tiga bulan pertama, bayi dapat tumbuh 750-1000 gram per bulan. Kemudian pada 3 bulan berikutnya, bayi diharapkan tumbuh 600 gram perbulan.

2. Perhatikan Urinnya dan BAB-nya

Bayi yang sehat akan lebih sering pipis (mengeluarkan urin) dan lebih sering BAB. Kira-kira, bayi mengeluarkan urine 6-8 kali setiap hari. Biasanya, Warna urinenya kekuning-kuningan, dan Kotorannya berupa gumpalan-gumpalan.

3. Perhatikan Bagaimana Dia Menyusu dan Tidur

Salah satu tanda anak yang sehat adalah sering mengkonsumsi ASI. Si Bayi akan sering minta ASI. Tidak ada yang dapat menggantikan posisi ASI, sekalipun, Susu Khusus Bayi. Di usia yang masih sangat dini, ASI tetap sangat diperlukan.

Ciri lain, si bayi juga tidur dengan nyenyak, selain itu, matanya cerah dan rambutnya berkilau. Itu ciri-ciri bayi sehat.

Bagaimana Jika si Bayi Tampak Kurang Gizi ? Apa yang harus dilakukan ?
Hanya satu kata, Tambahkan Gizi-nya. Berikan gizi sesuai usia, 6 bulan awal, ASI harus dicukupi, setelah itu, berikan Makanan Pendamping ASI.

Ternyata Kopi Baik untuk Kesehatan Jantung, Mengapa ?

Ternyata Kopi Baik untuk Kesehatan Jantung, Mengapa ?
Kopi, minuman ini memang nikmat. 'Aksesoris' yang harus ada waktu 'nongkrong' bareng temen. Minuman yang bisa dijadikan teman waktu lembur kerjaan. Ada yang bilang, kopi tidak sehat. Ada juga yang bilang kopi juga ada gunanya. Semua ada keterangannya.

Kopi banyak manfaatnya. Salah satunya untuk Jantung sehat kita. Benarkah kopi yang dikenal luas menyebabkan jantung berdebar-debar ini baik untuk jantung ? Ya, jika dalam takaran yang pas.

Kandungan Kopi

Kandungan Kopi yang banyak dikenal oleh orang adalah kafein. Apa yang disebut dengan kafein ? Singkatnya, Kafein adalah salah satu senyawa yang dapat merangsang sistem saraf pusat. 

Sejarah mengatakan bahwa penggembala Ethiopia pada masa lampau pernah memakan kopi, hasilnya, mereka berperilaku aneh, lebih energik dan lebih riang dari pada biasanya. Kafein akan memberikan sensasi segar, senang dan gembira. Dalam takaran yang pas, kafein baik untuk kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung. 

Mengapa Kopi Baik untuk Kesehatan Jantung ?

Tadi,  saya bilang kafein (kandungan yang ada di kopi) baik buat jantung. Tapi, Mengapa Kafein baik untuk jantung ? 

Dalam takaran yang pas memang baik. Alasan yang mendasari pernyataan tersebut adalah sebuah penelitian tentang kopi dan jantung yang melibatkan 83.000 partisipan. Hasilnya, orang yang mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari punya resiko 20 % lebih rendah daripada yang tidak. 

Lalu, apa yang terjadi jika Berlebihan ?

Semuanya harus pas, berlebihan juga tidak baik. Kopi (atau kafeinnya) yang berlebihan dapat memicu beberapa gejala yaitu, Gelisah, Sering buang air kecil, insomnia. Bahkan, akan menyebabkan kejang otot, kepanikan dan gangguan denyut jantung. 

Jadi, konsumsi kopi pada takaran yang pas, tidak berlebihan.

Apa manfaat telur untuk kesehatan mata manusia ?

Setiap hari kita mengkonsumsi telur. Mengambilnya dari rak, dan menyulapnya jadi telur dadar, telur goreng, telur rebus bumbu merah dan lain-lain. Dan sekarang, mari kita sama-sama cari tau, apa manfaat telur. Terutama untuk kesehatan mata.

sumber gambar: masiyanie.blogspot.com
Di dalam kuning telur ada kartenoid. Kartenoid ini adalah kartenoid lutein dan zeaxanthin. Apa gunanya, keduanya akan mengurangi resiko AMD, age-related macular degeneration. AMD adalah berkurangnya kemampuan pengelihatan mata yang disebabkan oleh faktor usia.

Disamping itu, telur dapat dijadikan menu diet.

Demikian, manfaat telur untuk kesehatan mata

Sampai disini dulu,
semoga yang sedikit ini bermanfaat.
terimakasih atas kunjunganya :)

3 Gejala Katarak Mata yang Harus Diperhatikan

Jika kita bicara soal penyakit katarak mata, maka kita sedang bicara penyakit mata yang paling sering menyebabkan kebutaan pada banyak saudara anda di Dunia. Banyak yang bilang, katarak akan menyerang setiap orang di masa tuanya. Katarak juga sering menyerang negara beriklim tropis. Mungkin, karena itu, Indonesia menjadi negara dengan penderita katarak mata terbesar se-Asia tenggara.
katarak mata
sumber gambar : ini-itu-bacadulu.blogspot.com

Pada kesempatan kali ini, kita akan sama-sama bicara singkat soal apa yang disebut dengan katarak, apa gejalanya, dan bagaimana cara menyikapinya. 

Katarak mata akan menyababkan lensa mata tidak lagi bening dan tembus cahaya. Artinya, penderita katarak tidak akan dapat melihat dengan jelas, buram bahkan di sebagian kasus tidak buram, tapi, sangat keruh, sampai-sampai tidak dapat melihat sama sekali. Saat melihat, seperti melihat kabut. Sudah pernah membayangkan ? Sekarang, silahkan anda bayangkan. Itu bukan sesuatu yang nyaman.

Penyebab katarak sendiri adalah kekeruhan pada bagian lensa mata. Kekeruhan dapat disebabkan oleh Efek sekunder dari diabetes, Kecelakaan, Faktor usia, Faktor Genetika dan lain-lain.

Lalu, apa gejala-gejala yang tampak dan dapat kita lihat ?

Ada beberapa gejala yang dapat kita waspadai yaitu,
  • Penglihatan seakan-akan berkabut- Ini karena bercak putih yang muncul pada lensa. Jika lensa bening, maka pandangan akan jelas. Jika ada bercak putih, pandangan tidak akan jelas.
  • Pandangan ganda dalam satu mata- Pandangan berganda ketika melihat dengan satu mata saja. Ini juga tanda-tanda katarak.
  • Ada bercak putih pada daerah pupil (bagian warna hitam)- Bercak putih ini-lah yang menyebabkan lensa mata menjadi buram.
Kadang-kadang, di fase-fase awal, seorang penderita katarak sering ganti resep kacamata sebelum dia tau bahwa dia sedang menderita katarak. Selain itu, mereka juga sulit melihat di malam hari dan peka terhadap cahaya.

Seperti itulah gejala-gejala katarak yang perlu diperhatikan. Apa yang harus dilakukan ketika anda mengalami gejala-gejala di atas ? Jawabannya hanya satu, segera bawa ke dokter. Lebih cepat lebih baik. Katarak dapat disembuhkan, bahkan tanpa operasi jika belum terlambat. Dan akan benar-benar kehilangan pengelihatan ketika tidak ditangani dengan cepat.

Demikian kawan
Terimakasih atas kunjungannya :)