Latest Updates

Tips Menjaga Kesehatan Badan


Sehat itu nikmat yang luar biasa besar, luar biasa mahalnya. Tiap orang yang ada di rumah sakit pasti sudah merasakannya dan mengetahui bahwa sehat itu benar-benar mahal harganya.
Bagaimana tidak, coba bayangkan orang yang sakit gijal misalkan. Orang yang menderita diabetes mellitus, dia akan cuci darah tiap periode tertentu, dan coba bayangkan berapa biaya yang dia keluarkan. Rp 800.000, dan ini dia lakukan secara rutin.(sumber : go4healthylife.com). Dan jika dihitung-hitung, si penderita akan menghabiskan biaya sekitar Rp.115.000.000,- dalam setahun.  
Maka dari itu,  kesehatan itu penting dan mahal harganya. Harus dijaga dan dirawat. Yang saya heran itu sama perokok padahal sudah jelas-jelas rokok punya kandungan berbahaya (bisa di klik untuk melihat kandungan rokok) tapi, tetap saja konsumennya banyak. Dan berikut ini adalah beberapa tips yang dapat di lakukan untuk
menjaga kesehatan.

Makan makanan yang bergizi.

Banyak pilihan yang bisa kita konsumsi setiap harinya, ada yang instan ada yang tidak, ada yang sehat dan ada yang tidak, ada yang bergizi dan ada juga yang tidak. Dan Alangkah baiknya kita konsumsi makanan yang bergizi dan menghindari makanan instan yang penuh dengan zat-zat berbahaya. Jika ingin tau zat apa saja yang berbahaya bisa dilihat di artikel zat-zat yang berbahaya.
Makanan yang bergizi ini juga termasuk pemenuhan syarat-syarat vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh karena setiap harinya tubuh kita membutuhkan mineral dan vitamin yang penting. Anda bisa lihat di Kebutuhan Harian vitamin dan Mineral Tubuh

Olahraga

Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa olahraga sangat baik dengan kesehatan. Mengapa. Riset membuktikan bahwa pria yang berolahraga 63% lebih kecil kemungkinan untuk stroke daripada yang tidak berolahraga (sumber : http://majalahkesehatan.com). Ini hanya sebagian contoh yang membuktikan bahwa olehraga baik bagi kesehatan. Jika anda ingin mengetahui manfaat olehraga bagi kesehatan jasmani silahkan dilihat di Olahraga untuk Kesehatan. Jadi, biasakan olahraga setiap hari entah itu pagi atau sore. Dapat dilakukan dengan jogging, senam, push up, sit up dan lain-lain. Yang penting rutin. Anda bisa juga baca tips-tips olahraga yang baik.

Banyak minum Air

Tips yang satu ini juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. 70 % lebih tubuh manusia terdiri dari air. Kekurangan Air juga sangat berpengaruh pada tubuh manusia. Salah satu dampak buruk bagi kesehatan adalah menciutnya sel-sel otak karena dehidrasi menyebabkan seseorang kekurangan asupan okigen dan air ke otak dan ini mengakibatkan sel-sel yang ada di dalamnya berhenti berkembang dan bahkan dapat mengakibatkan penciutan. Anda Juga bisa baca artikel tentang Bahaya Kurang Minum Air bagi kesehatan.

Cukup Tidur

Begadang itu bukanlah termasuk kebiasaan yang baik. Tubuh akan melakukan suatu proses metabolisme yang dilakukan ketika tidur. Metabolisme ini bertujuan untuk memberangus asam laktat yang sudah tertimbun di dalam tubuh manusiaseharian. Dan perlu di ketahui asam laktat ini adalah salah satu zat yang menyebabkan kelelahan pada tubuh ini.
Jika seseorang kurang tidur maka akan banyak asam laktat yang terkumpul dan dia akan menjadi lelah, lemas dan tidak bersemangat.
Beberapa orang juga bisa mengalami apa yang dinamakan dengan insomnia yang menyebabkan seseorang susah tidur. Sebenarnya ini bisa diatasi. Anda bisa membaca artikel Cara Mudah mengatasi Insomnia.

Jaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan

Nah! Yang satu ini juga tidak kalah pentingnya. Orang yang ingin sehat jasmani dan pikirannya harus menjaga kebersihan. Faktanya kuman-kuman yang menyebabkan penyakit itu berasal dari tempat-tempat yang kotor. Ambil Contoh Cacingan misalnya. Cacingan tidak akan terjadi jika kebersihan dijaga dengan baik, semua orang tau cacing itu berasal dari makanan yang kita makan. Dan makanan yang kita makan tadi itu kotor, di dalamnya ada larva cacing. Maka dari itu menjaga kebersihan sangat penting bagi kesehatan. Dan anda bisa membaca artikel tentang Tips Mudah menjaga Kebersihan.
Demikian tadi, Tips-tips dan cara-cara hidup sehat yang bisa anda terapkan di dalam kehidupan sehari-hari. InsyaAllah hidup kita lebih sehat dan bisa melakukan banyak hal yang kita inginkan di dunia.
Terima Kasih sudah berkunjung ke blog saya, saya tunggu komentar dan saran dari teman-teman semuanya.

0 Response to "Tips Menjaga Kesehatan Badan"

Post a Comment