Latest Updates

Bagaimana cara meningkatkan stamina anda

Banyak sekali orang yang tidak mampu berlama-lama dalam sebuah aktivitas. Alasannya dapat bermacam-macam dan salah satu alasan mengapa seseorang dapat mudah lelah adalah stamina yang kurang kuat. dan sangat perlu untuk di tingkatkan agar hidup jadi produktif dan efektif. Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menambah stamina anda yaitu,

  • Makan pisang, pisang merupakan kombinasi dari serat dan fruktosa. Dan kandungan ini dapat menambah stamina pengonsumsinya. Pisang dapat dimakan sesaat sebelum latihan karena fruktosa akan meningkatkan stamina anda tak lama setelah anda memakannya.
  • Minum Air mineral yang cukup, Kebutuhan kita sekitar 1-2 liter perhari. Jadi, mari cukupi kebutuhan air harian kita. Sebagian besar tubuh manusia terdri dari air. Dan kekurangan air akan sangat berpengeruh bagi tubuh tak terkecuali stamina anda.
  • Makan Apel, Apel baik bagi kesehatan terutama dalam penambahan stamina karena apel memiliki zat besi. Zat besi yang terkandung di dalam apel dapat menambah kadar hemoglobin di dalam tubuh. Dan hemoglobin di dalam tubuh dapat memperkuat stamina kita.

Nah, itu tadi sebagian kecil makanan-makanan yang memperkuat stamina kita. Jika dikonsumsi secara rutin Insya Allah akan sangat bermanfaat bagi jasmani.

0 Response to "Bagaimana cara meningkatkan stamina anda"

Post a Comment